Haarausfall kann viele Ursachen haben - häufig ist jedoch einfach schlechte Ernährung für schütteres Haar verantwortlich. Wer sich falsch oder unausgewogen ernährt, gefährdert Aussehen und Wachsum der Haare besonders. Insbesondere bei folgenden Nahrungsmitteln ist Vorsicht geboten.

• Gesättigte Fette: Auf zu große Mengen an Dihydrotestosteron oder DHT reagiert der Körper mit zunehmendem Haarausfall. Dieses wird insbesondere dann gebildet, wenn man mit der Nahrung viele gesättigte Fette aufnimmt.
• Protein Mangel: Insbesondere bei Menschen, die eine Diät mit geringem Proteingehalt machen oder Vegetarier sind, besteht die Gefahr, dass die Proteinerzeugung des Körpers absinkt. Dann stellt der Körper auch das Haarwachstum ein. Schon nach wenigen Monaten ist dann ein deutlicher Haarausfall zu bemerken.
• Salz im Überfluß: Normales Speise Salz kann laut einigen Studien Haarausfall auslösen, wenn man es in zu großen Mengen zu sich nimmt. Ausweichen kann man auf spezielles Meer Salz oder Jod Salz.
• Zucker, Cola: Soft Drinks wie Cola, egal ob Light oder nicht, enthalten große Mengen an Zucker. Übermäßiger Zuckerkonsum ist ein in unserer Gesellschaft weit verbreitetes Phänomen mit drastischen Folgen: Er erhöht den Adrenalinspiegel und entzieht dem Körper andere, wichtige Stoffe. Deswegen werden mehr Androgene ausgeschüttet, was vorzeitigen Haarausfall begünstigt.
• Eine weitere Gefahr ist Fast Food in all seinen Spielarten: Ob Hamburger, Essen aus der Mikrowelle oder Fertiggerichte aus dem Kühlregal - im Vergleich zu einer ausgewogenen Ernährung enthalten Sie alle deutlich weniger für ein gesundes Haar wichtige Nährstoffe. Als Ausgleich empfiehlt es sich, auf Rohkost (unbearbeitetes Gemüse) oder Nahrungsergänzungsmittel geben den Haaren die notwendigen Vitamine zurück.